18
Abr
Cómo hidratarte correctamente
Hidratación con Agua y Sal
La Ciencia de la Hidratación: Agua y Sal, Tus Aliados para el Bienestar
La hidratación es un pilar fundamental de la salud, pero ¿sabías que el agua por sí sola no siempre es suficiente? Aquí te explicamos cómo el agua y la sal trabajan juntas para mantener tu cuerpo hidratado de manera óptima.
El cuerpo humano está compuesto en su mayoría por agua, y esta es esencial para prácticamente todas las funciones del organismo. Desde mantener lubricadas las articulaciones hasta regular la temperatura corporal, el agua es vital1.
Contrario a la creencia popular, no debemos guiarnos solo por la sed para saber si estamos bien hidratados. La sensación de sed puede variar entre personas y se deteriora con la edad1. Por eso, es importante crear un hábito de hidratación consciente.
La sal, o cloruro sódico (NaCl), juega un rol clave en la hidratación. No solo promueve la sensación de sed, sino que también ayuda a retener líquidos en el cuerpo, lo cual es esencial para una hidratación efectiva2.
Para aquellos momentos en los que necesitas un extra de hidratación, aquí tienes una receta sencilla de suero casero:
Este suero te ayudará a reponer los electrolitos perdidos y a mantener una hidratación adecuada3.
Mantenerse hidratado es más que solo beber agua; es entender cómo el agua y la sal interactúan para mantener tu cuerpo en equilibrio. ¡Incorpora estos consejos en tu rutina diaria y siente la diferencia!