Desde las preguntas fáciles sobre cuánto deberías de hacer, a las más difíciles como cuánta grasa puedes perder con él realmente, las personas han odiado el ejercicio de resistencia cardiovascular desde hace mucho tiempo, pero lo han visto como algo necesario. Antes de comenzar, hay que dejar claro lo básico....
Read More

8 razones para entrenar sentadilla

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] 1.Fortalecen los Músculos de Todo tu Cuerpo La sentadilla obviamente ayuda a fortalecer los músculos de tus piernas (incluyendo los cuádriceps, isquiotibiales y pantorrillas), pero también crean un ambiente anabólico que promueve el fortalecimiento de los músculos en todo tu cuerpo. De hecho, cuando se realizan apropiadamente, las sentadillas...
Read More

¿Cómo hacer Straddle Planche?

Straddle planche es uno de los ejercicios más complicados para todo atleta calisténico. Se requiere de mucha fuerza y habilidad. Es el ejercicio anterior a la full planche. Es por esto que a continuación recomendamos ver el siguiente video, donde encontrarás varias progresiones que te ayudarán a lograrlo en...
Read More

Muscle Up

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] MUSCLE UP Un gran y complejo ejercicio, que combina una dominada con un fondo en anillas. Requiere técnica, fuerza y potencia. El muscle up ejercita todo el tren superior y nos enseña a superar de manera eficiente cualquier obstáculo que puedas alcanzar con las manos. Para realizarlo, es recomendable utilizar un tipo de agarre muy...
Read More
Abrir chat
Necesitas ayuda?
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?
Home and Gym

GRATIS
VER