Category Archives: Deporte
¿Cómo hacer Straddle Planche?
Straddle planche es uno de los ejercicios más complicados para todo atleta calisténico. Se requiere de mucha fuerza y habilidad. Es el ejercicio anterior a la full planche. Es por esto que a continuación recomendamos ver el siguiente video, donde encontrarás varias progresiones que te ayudarán a lograrlo en...
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Muscle Up
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MUSCLE UP
Un gran y complejo ejercicio, que combina una dominada con un fondo en anillas. Requiere técnica, fuerza y potencia. El muscle up ejercita todo el tren superior y nos enseña a superar de manera eficiente cualquier obstáculo que puedas alcanzar con las manos.
Para realizarlo, es recomendable utilizar un tipo de agarre muy...
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Racks para crossfit en México
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Home and Gym es una marca de racks para crossfit en México, la cual cuenta con muchas estaciones funcionales con las que puedes practicar en tu casa o puedes armar tu gimnasio o box y empezar tu negocio. Puedes también comunicarte con nuestro personal de ventas e ingenieros...
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¿Es bueno usar ropa para sudar más?
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Uno de los errores más comunes de las personas al empezar a hacer ejercicio es que quieren ver resultados de inmediato o lo más rápido posible, por lo que caen en algunas trampas que pueden traer riesgos para su salud.
Mucha gente cree que el hecho de transpirar demasiado durante...
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Push ups vs Bench Press
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¿Podrán las push ups construir músculo, fuerza en el tren superior y un pecho más grande al igual que el bench press? ¿Es posible dejar los pesos y reemplazar la bench press con push ups?
La activación muscular
Las push ups y el bench press tienen como objetivo la misma cosa,...
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La combinación de pesas y calistenia
¿Se pueden combinar las pesas con la calistenia? Vamos al gimnasio y escuchas al tipo “mamado” como critica los ejercicios de calistenia porque según él “son demasiado fáciles, tengo que hacer millones de repeticiones para cansarme” sin conocer realmente la profundidad de lo que puede llegar a hacer. Pasas...
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¿Por qué hacer Chin Ups y Bulgarian Split Squats?
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Chin Ups
Los Chin Ups ponen más demanda en los músculos importantes para un buen bombeo de bíceps y pecho, que las pull ups. En las Chin Ups también se utilizan en gran cantidad los músculos de la espalda, y hasta los del núcleo. Para la mayoría de la gente los Chin Ups son un...
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