Category Archives: Deporte

Tuck Front Lever

El front lever es un skill secundario y de ayudar para llegar al Full front Lever. En gimnasia es un skill Nivel 4 ❗😬💪❗ Posicionamiento escapular: a menudo hay confusión con el posicionamiento escapular para el front lever. En el front lever, tus escápulas están en una...
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¿Qué es la calistenia?

La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran...
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Ejercicios de flexibilidad y Movilidad: ¿Para qué sirven?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Los beneficios de hacer ejercicios de flexibilidad y movilidad son muchos, uno de los principales es que ayudan a aliviar tus dolores crónicos por lesiones o los dolores como resultado de un pesado y largo entrenamiento. Ya sea corriendo, levantando pesas, entrenando calistenia, street workout, crossfit o gimnásticos...
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¿Qué es una estación funcional de Home and Gym?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Las estaciones funcionales para entrenar calistenia, crossfit, street workout, funcional etc, de Home and gym, están hechas de acero ligero y robusto para que tengas una experiencia de entrenamiento diferente.  Su pintura especial sirve para que no se oxiden fácilmente y su armado es fácil de realizar....
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Power Rack: usos e historia

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Un power rack es un equipo de entrenamiento con pesas diseñado para permitir el entrenamiento seguro empleando una barra olímpica, sin estar fija a la estructura como en la máquina smith. Se compone en su forma más básica de cuatro postes verticales, unidos entre sí formando una especie...
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¿Cómo agarrar los anillos de gimnasia?

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] Antes de empezar  a entrenar con ejercicios de anillos, tienes que saber cómo aferrarte a los anillos correctamente. Hay matices para el agarre apropiado, y cuando hacer un cierto agarre de una cierta manera para un propósito particular. Todo se reduce a ser capaz de realizar los movimientos correctamente,...
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La sentadilla profunda

  [shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″] ¿Qué es la sentadilla profunda? La sentadilla profunda es aquella en que los muslos pasan de la paralela, es decir, la articulación de la cadera estará situada por debajo de la articulación de la rodilla. ¿Por qué hacer sentadilla profunda? 1. Menos lesiva a nivel de ligamento cruzado anterior y ligamento cruzado posterior. Estos ligamentos evitan el movimiento...
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