Blog Post

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″]

Saltar la cuerda es una muy buena manera de hacer ejercicio que nos ayudará a mantenernos en forma.

Practicar este deporte nos puede resultar muy sencillo y barato, lo cual dado los tiempos que estamos viviendo es muy importante, pues acudir a un gimnasio o box es algo que no está al alcance de todos.

Podemos saltar la cuerda en el jardín, en el patio de nuestra casa, en el parque e incluso en alguna habitación de nuestra vivienda.

¿Qué equipamiento necesitamos?

• Una cuerda que se adapte a nuestra altura, en los establecimientos de artículos deportivos seguro que nos aconsejarán adecuadamente.
• Ropa deportiva ligera
• Zapatillas deportivas adecuadas para este tipo de ejercicio.

Algunos beneficios de saltar la cuerda:

• Activa la circulación y favorece la eliminación de toxinas.
• Es ideal para aliviar la tensión y estrés.
• Mejora la capacidad pulmonar.
• Fortalece y reafirma los glúteos y los músculos de las caderas.
• Es un deporte ideal para conseguir unas buenas piernas.
• También fortalece los hombros y los brazos.
• Es ideal para ayudarnos a quemar calorías.
• Nos ayudará a mantener un buen tono muscular.
• Conseguiremos mayor agilidad y coordinación.

No debemos saltar la cuerda si:

• Tenemos problemas de columna o notamos molestias en la misma cuando empezamos a saltar.
• Si tenemos problemas óseos o respiratorios.

[shareaholic app=”share_buttons” id=”14176794″]