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Tuck Front Lever
El front lever es un skill secundario y de ayudar para llegar al Full front Lever. En gimnasia es un skill Nivel 4 ❗😬💪❗
Posicionamiento escapular: a menudo hay confusión con el posicionamiento escapular para el front lever. En el front lever, tus escápulas están en una...
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Freestanding Handstand Ejercicio Nivel 5
FREESTANDING HANDSTAND
NIVEL 5 GIMNÁSTICO
Un parado de manos libre o (freestanding handstand, abreviado Free HS) es esencialmente un “wall handstand” sin el muro. Se aplican todas las técnicas utilizadas para realizar un wall handstand (el cual está en tu curso de parado de manos online).
Ver esta...
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Técnica de Back Lever
Tips:
1.Las escápulas deben de estar hacia abajo y en posición neutral (no abiertas ni cerradas).
2.Si alejamos las escapulas (abiertas) tendemos a redondear el pecho mientras que cerrarlas arqueará nuestra espalda. Ninguna de estas es correcto durante el movimiento.
Técnica:
Manten tu cuerpo recto y aprieta todos tus musculos...
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¿Qué es la calistenia?
La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran...
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El ayuno intermitente
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¿Cuántas comidas al día hay que realizar al día?
Puede que hayas leído que lo más recomendable es hacer cinco, pero quizás te sorprendas si te decimos que lo más sano, fisiológicamente hablando, sea hacer tan sólo dos. Y es que muchos estudios, como el llevado a cabo por la...
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Ejercicios de flexibilidad y Movilidad: ¿Para qué sirven?
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Los beneficios de hacer ejercicios de flexibilidad y movilidad son muchos, uno de los principales es que ayudan a aliviar tus dolores crónicos por lesiones o los dolores como resultado de un pesado y largo entrenamiento.
Ya sea corriendo, levantando pesas, entrenando calistenia, street workout, crossfit o gimnásticos...
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Los beneficios del camote
🍠 Los Sorprendentes Beneficios del Camote 🍠
🌟 Alto contenido de nutrientes: Los camotes son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina A, C, B6, potasio y fibra dietética. 🥕💪
🌽 Favorece la salud digestiva: La fibra en los camotes promueve una digestión saludable y ayuda a prevenir el estreñimiento. 🚀🌿
🩸...
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