¿Qué es la calistenia?
La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran variedad de ejercicios. El objetivo final de la calistenia, es ganar agilidad, fuerza física, flexibilidad, tonificar y moldear tu cuerpo.
Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir la musculatura. Se hace hincapié, no en el trabajo en sí, sino en la forma de realizarlo, pensando en cada movimiento, en los músculos que se está trabajando adecuadamente y en si, que la técnica que se utilice sea perfecta.
Recuerda que la calistenia cuenta con una infinidad de movimientos,entre ellos: pistol squats, squats, pull ups, chin ups, muscle ups, L-sit, V-sit, etc.. ¿Conoces más ejercicios de calistenia? Te invitamos a darle click AQUÍ para ver más movimientos de la calistenia. (Aunque faltan muchísimos).
La calistenia te ayudará a mejorar tu fuerza. flexibilidad y control de tu cuerpo en muy poco tiempo, te invitamos a practicar este maravilloso deporte.
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