Tag Archives: Crossfit
Aprende a QUERERTE
Tristemente, solemos mostrar cierta tendencia a no valorarnos todo lo que deberíamos, algo súper dañino para nuestra salud y nuestro desarrollo vital. Quererte a tu mismo, es algo que está en tus manos cambiar, por ejemplo, cuida tu imagen, comparte tiempo con tu familia, amigos, realiza actividades que te...
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El yoga y la calistenia vs enfermedades autoinmunes
Las enfermedades autoinmunes son patologías en los que el sistema inmunitario ataca componentes normales del organismo, estas enfermedades en general tienen como síntomas comunes: la fatiga, las dolencias en músculos y articulaciones, fiebre y…. depresión, ansiedad ….😔
Son cada vez más frecuentes en la población 😟. Y algunos ejemplos de...
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TUCK L-SIT NIVEL 1
¿Cómo van mis escápulas🙄❓
En el tuck L-sit tus escápulas van completamente deprimidas y neutrales. Hay una tendencia en el atleta de permitir que los hombros se desplacen hacia adelante de modo que el pecho se redondea, o para forzar la retracción escapular. Evita esto a toda costa.
¿Cómo es la...
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La entrada en el parado de manos
La estocada (entrada) al parado de manos (que se muestra arriba) a menudo se realiza incorrectamente. Para tener una idea de cuánta fuerza es cuando se levanta una parada de manos, comience practicando contra la pared con la espalda apoyada contra la pared.
Asegurate que los movimientos...
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Ejercicios de flexibilidad y Movilidad: ¿Para qué sirven?
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Los beneficios de hacer ejercicios de flexibilidad y movilidad son muchos, uno de los principales es que ayudan a aliviar tus dolores crónicos por lesiones o los dolores como resultado de un pesado y largo entrenamiento.
Ya sea corriendo, levantando pesas, entrenando calistenia, street workout, crossfit o gimnásticos...
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Los beneficios del camote
🍠 Los Sorprendentes Beneficios del Camote 🍠
🌟 Alto contenido de nutrientes: Los camotes son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina A, C, B6, potasio y fibra dietética. 🥕💪
🌽 Favorece la salud digestiva: La fibra en los camotes promueve una digestión saludable y ayuda a prevenir el estreñimiento. 🚀🌿
🩸...
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¿Qué son los macronutrientes?
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Macronutrientes
1- ¿Que son?
En nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo.
2-¿Cuales son?
Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas
3- ¿Para que sirven?
Hidratos de Carbono
Cumplen una función fundamentalmente energética. Un gramo de hidratos de carbono aporta unas 4 kcal. Constituyen el principal combustible para...
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