Author Archives: Home and Gym
Los beneficios del camote
🍠 Los Sorprendentes Beneficios del Camote 🍠
🌟 Alto contenido de nutrientes: Los camotes son ricos en nutrientes esenciales como la vitamina A, C, B6, potasio y fibra dietética. 🥕💪
🌽 Favorece la salud digestiva: La fibra en los camotes promueve una digestión saludable y ayuda a prevenir el estreñimiento. 🚀🌿
🩸...
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¿Qué es una estación funcional de Home and Gym?
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Las estaciones funcionales para entrenar calistenia, crossfit, street workout, funcional etc, de Home and gym, están hechas de acero ligero y robusto para que tengas una experiencia de entrenamiento diferente. Su pintura especial sirve para que no se oxiden fácilmente y su armado es fácil de realizar....
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Power Rack: usos e historia
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Un power rack es un equipo de entrenamiento con pesas diseñado para permitir el entrenamiento seguro empleando una barra olímpica, sin estar fija a la estructura como en la máquina smith. Se compone en su forma más básica de cuatro postes verticales, unidos entre sí formando una especie...
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¿Qué son los macronutrientes?
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Macronutrientes
1- ¿Que son?
En nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo.
2-¿Cuales son?
Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas
3- ¿Para que sirven?
Hidratos de Carbono
Cumplen una función fundamentalmente energética. Un gramo de hidratos de carbono aporta unas 4 kcal. Constituyen el principal combustible para...
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¿Cómo agarrar los anillos de gimnasia?
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Antes de empezar a entrenar con ejercicios de anillos, tienes que saber cómo aferrarte a los anillos correctamente. Hay matices para el agarre apropiado, y cuando hacer un cierto agarre de una cierta manera para un propósito particular. Todo se reduce a ser capaz de realizar los movimientos correctamente,...
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Razones para dormir bien
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Al dormir bien y con profundidad, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos del cuerpo. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta,...
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La tortilla de maiz engorda ¿Mito o realidad?
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Decir que la tortilla engorda es un mito que escuchamos frecuentemente.
¿Porque es un mito?
Es un mito porque no existen alimentos que con solo comerlos nos hagan engordar, siempre y cuando entren en nuestro requerimiento calórico del día.
Por ejemplo, si mi requerimiento calórico son 2500kcal (el número...
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