Author Archives: Home and Gym
Las 5 ventajas de entrenar Calistenia
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Las ventajas de entrenar calistenia son muchas, aunque podríamos mencionar las siguientes:
Economía. La inversión en el material es casi nula pues únicamente necesitarás encontrar el entorno adecuado para desarrollar tu entrenamiento, puedes hacerlo en el parque o en tu propia casa teniendo una barra para pull ups...
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Entrenar solo o acompañado: ventajas y desventajas
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A continuación mostramos un resumen de las ventajas y desventajas de entrenar solo o acompañado:
Ventajas de entrenar solo
Ahorro sustancial de tiempo: Sin esperas prolongadas para que el compañero o compañera esté listo, tampoco para compartir las máquinas, entre otros.
Mejor organización: La organización individual se hace en base...
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El sobreentrenamiento, un asesino silencioso
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¿Qué es el Síndrome de Sobreentrenamiento?
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición física y psicológica que resulta del desbalance de la relación ejercicio/recuperación que conforman el entrenamiento. De manera que puede ser el resultado de un alto número/intensidad de entrenamientos y una baja cantidad de tiempo de...
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L-Glutamina, el aminoácido milagroso
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¿DE DONDE VIENE LA GLUTAMINA?
El código genético humano se compone de 20 aminoácidos. La glutamina es uno de ellos. Por lo tanto, nacemos con glutamina en el cuerpo. Es uno de los componentes básicos de los seres humanos. La L-Glutamina también se puede encontrar en alimentos ricos...
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La creatina
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La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a...
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El street workout y su historia
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Es el movimiento basado en el deporte en la calle, con valores como el respeto y la educación y sin contextualidad política. Además, es un deporte que se puede practicar de forma gratuita en la calle y sobre todo en instalaciones en parques con barras. En la...
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Información de la Dieta Paleolítica
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A veces escuchamos acerca de esta dieta o estilo de vida, pero en verdad no sabemos que significa y que es lo que necesitamos para poder cumplir con esta dieta y llevar un estilo de vida saludable. En la siguiente imagen se observa información resumida de la...
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