Blog Home and Gym

Nutria Fisher Price

El peluche de la nutria de Fisher-Price es un juguete que ha cautivado a muchos padres y bebés por sus características relajantes y divertidas. Te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre este peluche, sus beneficios, sus funciones y cómo conseguirlo. ¿Qué es el peluche de la nutria...
Read More

¿Cómo construir músculo?

¿Quieres saber cómo construir músculo de forma rápida y efectiva? ¿Te gustaría tener un cuerpo fuerte y definido? Si la respuesta es sí, entonces este artículo es para ti. 🙌 En este artículo, te voy a dar algunos consejos prácticos y sencillos para que puedas aumentar tu masa muscular y...
Read More

Movilidad y flexibilidad: dos conceptos distintos

Uno de los conceptos que a menudo ☝🧐 no se aborda es cómo mantener un nuevo rango de movimiento (ROM del inglés range of motion) una vez que lo hayas obtenido. En general, para tener aumentos en el rango de movimiento (ROM) debes de hacerte masajes con un roller de...
Read More

La mala postura

☝🧐La postura es uno de los temas más incomprendidos hoy en día. Hay demasiados mitos acerca  de la buena postura que son inútiles y engañosos, lo que resulta en perder el tiempo,energía y el generar mucha frustración para entender este tema. Con toda esta información errónea que tenemos, es...
Read More

Two Arm Elbow Lever

Las palancas con los codos (elbow levers) son basadas para incrementar la habilidad de balance de tu cuerpo así como la fuerza en el mismo. Posicionamiento escapular: Tus escápulas estarán deprimidas y ligeramente prolongadas. No deben ser prolongados hasta el punto de que tu espalda se redondea. Hablemos de la Técnica:...
Read More

Técnica de ejecución de un handstand

¿Cómo ☝🙄 debo colocar mi cuerpo para ejecutar correctamente el Handstand? Para realizar correctamente el Handstand es necesario tener en cuenta una serie de requisitos técnicos que nos permitan optimizar nuestro rendimiento.  Un principio fundamental para mantener el equilibrio es que nuestro Centro de gravedad debe proyectarse sobre nuestra BDS (Base de sustentación) (Fort...
Read More

La comodidad: el fetiche

No nos ☝🙄 curaremos completamente de la necesititis (tener que necesitar algo a fuerza) si no combatimos una idea irracional crucial que podríamos denominar «el fetiche de la comodidad». En la actualidad, más que nunca, tenemos sobre valorado ese bien llamado comodidad. Pensamos -y ahí está la idea irracional que...
Read More
Abrir chat
Necesitas ayuda?
Hola 👋
¿En qué podemos ayudarte?
Home and Gym

GRATIS
VER