Tag Archives: calisteniamexico
Calistenia para gordos
La calistenia es una forma fantástica de hacer ejercicio utilizando el peso de tu propio cuerpo. Es accesible, versátil y puede ser adaptada para personas de todos los niveles de condición física, incluyendo aquellos con sobrepeso. Aquí te presentamos algunos ejercicios básicos para que comiences tu viaje en la...
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¿Las proteínas en polvo son malas para el hígado y los riñones?
La pregunta sobre si los batidos de proteínas en polvo pueden afectar negativamente al hígado y los riñones es común. Permíteme profundizar en este tema:
Composición de los batidos de proteínas:
Los suplementos de proteínas en polvo contienen proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes.
Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular.
No...
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Movilidad y flexibilidad: dos conceptos distintos
Uno de los conceptos que a menudo ☝🧐 no se aborda es cómo mantener un nuevo rango de movimiento (ROM del inglés range of motion) una vez que lo hayas obtenido.
En general, para tener aumentos en el rango de movimiento (ROM) debes de hacerte masajes con un roller de...
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La mala postura
☝🧐La postura es uno de los temas más incomprendidos hoy en día. Hay demasiados mitos acerca de la buena postura que son inútiles y engañosos, lo que resulta en perder el tiempo,energía y el generar mucha frustración para entender este tema. Con toda esta información errónea que tenemos, es...
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Two Arm Elbow Lever
Las palancas con los codos (elbow levers) son basadas para incrementar la habilidad de balance de tu cuerpo así como la fuerza en el mismo.
Posicionamiento escapular:
Tus escápulas estarán deprimidas y ligeramente prolongadas. No deben ser prolongados hasta el punto de que tu espalda se redondea.
Hablemos de la Técnica:...
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Técnica de ejecución de un handstand
¿Cómo ☝🙄 debo colocar mi cuerpo para ejecutar correctamente el Handstand?
Para realizar correctamente el Handstand es necesario tener en cuenta una serie de requisitos técnicos que nos permitan optimizar nuestro rendimiento. Un principio fundamental para mantener el equilibrio es que nuestro Centro de gravedad debe proyectarse sobre nuestra BDS (Base de sustentación) (Fort...
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Press Handstand
Press Handstand, el ejercicio perfecto
Los press handstands son el ejercicio perfecto. Se dirigen a la fuerza💪, la movilidad🕺, el equilibrio y la agilidad en un solo movimiento. Es por esto que es uno de los ejercicios preferido de los gimnastas,yoguis y handbalancers.
Los principiantes deben usar las progresiones y ejercicios...
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