Author Archives: Home and Gym
El entrenamiento con la «visualización»
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En el deporte profesional, existen cientos, si no miles, de atletas que visualizan a diario. Entre ellos, el corredor de doscientos metros Michael Johnson, el golfista Tiger Woods o el baloncestista de Los Angeles Lakers Kobe Bryant. Todos hablan maravillas de esta técnica.
Además, existen muchos estudios que...
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Push ups vs Bench Press
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¿Podrán las push ups construir músculo, fuerza en el tren superior y un pecho más grande al igual que el bench press? ¿Es posible dejar los pesos y reemplazar la bench press con push ups?
La activación muscular
Las push ups y el bench press tienen como objetivo la misma cosa,...
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La guarda bucal en el deporte
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Aunque el uso más general de las guardas bucales en la población es para el tratamiento del bruxismo, posiblemente, habrás visto a algunos atletas utilizando una guarda bucal mientras realizan deporte. La mayoría de ellos lo utilizan en deportes de contacto y de fuerza con el fin...
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Las proteínas en polvo, ¿Malas para el hígado y los riñones?
Muchas personas deciden no consumir los suplementos o comúnmente conocidos como «proteínas», porque piensan que van a dañar su hígado y sus riñones, porque éstos son los órganos más influyentes a la hora de desintoxicar el organismo evacuando nutrientes en exceso, o convirtiendo ese exceso en almacenamiento o depuración.
Claro también se encargan...
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La combinación de pesas y calistenia
¿Se pueden combinar las pesas con la calistenia? Vamos al gimnasio y escuchas al tipo «mamado» como critica los ejercicios de calistenia porque según él «son demasiado fáciles, tengo que hacer millones de repeticiones para cansarme» sin conocer realmente la profundidad de lo que puede llegar a hacer. Pasas...
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El papel de las proteínas en la construcción del músculo
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¿Por qué se necesitan proteínas para construir músculo?
La proteína es el bloque de construcción del cuerpo. Cuando se entrena, el tejido muscular se daña y necesita ser reconstruido a través de la síntesis de proteínas. Este proceso es la base de la construcción del músculo. La proteína...
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¿Entrenas para tí mismo o para los demas?
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Hoy en día vemos miles de personas que entrenan no tanto por su salud física y mental, sino para verse estéticamente bien para los demás y tener la aprobación de los mismos. Es en verdad decepcionante ver este tipo de atletas que no entrenan de corazón y...
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