Author Archives: Home and Gym
Las barras paralelas ¿Qué son?
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Aparato utilizado en las competiciones de gimnasia masculina. Está formado por dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas y atletas de street workout realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas...
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«El índice glucémico, alimentos buenos y malos»
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Durante varias décadas, la mala ciencia y la mala política han unido fuerzas para producir lo que es el error más costoso en la historia de la ciencia, la dieta baja en grasas. Esta dieta de moda ha causado muertes y sufrimientos innecesarios a millones, a causa de cardiopatías, diabetes y, cada...
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«Las pull ups, un ejercicio brillante»
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Pull ups (dominadas)
Al igual que ocurre con las push ups, las odiadas pull ups son un ejercicio típicamente evitado, porque es difícil de realizar. Pero, como con tantas cosas, cuando algo es difícil de hacer, generalmente significa que es bueno para ti. La mayoría de los levantadores...
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«El agua, un elemento que no debes de olvidar»
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A menudo dejamos el agua en último lugar, y sin embargo es el nutriente que más necesitamos y además en grandes cantidades. Para tener una vida sana resulta vital hidratarse adecuadamente. Cada día perdemos alrededor de 3 litros de agua con la micción, el sudor y la respiración. Además de...
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Primer Street Workout Fest en México !!
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El primer Street Workout Fest en Mexico y por primera vez en México, avalado por la «WCO» (World Calisthenics Organization) con invitados nacionales e internacionales, mas de 30 atletas en batallas 1 vs 1. 18 de abril 2015 en el marco de la feria mas grande de...
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Las Push Ups: Un ejercicio muy importante en tu rutina
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Ya seas un ávido aficionado al entrenamiento físico que realiza lagartijas (push ups) durante los descansos en el trabajo o alguien que sólo ocasionalmente hace este ejercicio en casa, hacer lagartijas tiene muchos beneficios. Incluir este simple ejercicio, en el que aguantas tu propio peso corporal, en...
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Back Squat : un ejercicio para crecer !
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Los squats o sentadillas son uno de los ejercicios que más disciplina y fuerza de voluntad necesitas para hacerlos correctamente. Estos te dan más fuerza y tamaño en la parte inferior de tu cuerpo que cualquier otro ejercicio, debido a su alto nivel de dificultad.
Las sentadillas son...
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