Author Archives: Home and Gym

Tuck Back Lever Nivel 3

🤔❓Cómo van mis escápulas🤔❓ Las escápulas comenzarán deprimidas y neutrales, ni abiertas (protracted) ni retraídas (retracted). La abertura o el alejamiento (protract) de las escápulas tienden a redondear su pecho, mientras que la retracción (retract) tiende a arquear tu espalda. Ambas posiciones de las escápulas son indeseables  ” Tuck Back Lever...
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TUCK L-SIT NIVEL 1

¿Cómo van mis escápulas🙄❓ En el tuck L-sit tus escápulas van completamente deprimidas y neutrales. Hay una tendencia en el atleta de permitir que los hombros se desplacen hacia adelante de modo que el pecho se redondea, o para forzar la retracción escapular. Evita esto a toda costa. ¿Cómo es la...
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Posterior Pelvic Tilt PPT

Es hora de llegar al núcleo del problema en el parado de manos: EL PPT Cuando el cuerpo no tiene una base estable para generar tensión, tú “filtras” energía en todo tu sistema y otros músculos tienen que compensar para “recuperarse”. Cuando los glúteos se comprimen en una...
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¿Qué es el GST y con qué se come?

Cuando escuchamos 🤔🤨 por primera vez acerca de Gymnastics Strength Training a menudo nos preguntamos qué hay de diferente en un entrenamiento con este método. Si bien podemos imaginar fácilmente el aspecto de una clase de CrossFit, yoga o artes marciales, no tenemos claro exactamente qué implican las...
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Usuarios reportan fallas para ver el cuarto capítulo de Game of Thrones

Usuarios reportaron este domingo 5 de mayo un problema que les impide ver el nuevo capítulo/episodio de la famosa serie Game of Thrones Episodio 4 de la temporada 8. Decenas de usuarios señalaron, a través de Twitter, que la plataforma no muestra la última entrega de GOT. Estos errores, junto con...
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La entrada en el parado de manos

La estocada (entrada) al parado de manos (que se muestra arriba) a menudo se realiza incorrectamente. Para tener una idea de cuánta fuerza es cuando se levanta una parada de manos, comience practicando contra la pared con la espalda apoyada contra la pared. Asegurate que los movimientos...
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Tuck Front Lever

El front lever es un skill secundario y de ayudar para llegar al Full front Lever. En gimnasia es un skill Nivel 4 ❗😬💪❗ Posicionamiento escapular: a menudo hay confusión con el posicionamiento escapular para el front lever. En el front lever, tus escápulas están en una...
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