Category Archives: Deporte
El sobreentrenamiento, un asesino silencioso
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¿Qué es el Síndrome de Sobreentrenamiento?
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición física y psicológica que resulta del desbalance de la relación ejercicio/recuperación que conforman el entrenamiento. De manera que puede ser el resultado de un alto número/intensidad de entrenamientos y una baja cantidad de tiempo de...
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El street workout y su historia
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Es el movimiento basado en el deporte en la calle, con valores como el respeto y la educación y sin contextualidad política. Además, es un deporte que se puede practicar de forma gratuita en la calle y sobre todo en instalaciones en parques con barras. En la...
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Los beneficios de saltar la cuerda
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Saltar la cuerda es una muy buena manera de hacer ejercicio que nos ayudará a mantenernos en forma.
Practicar este deporte nos puede resultar muy sencillo y barato, lo cual dado los tiempos que estamos viviendo es muy importante, pues acudir a un gimnasio o box es algo...
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El ácido láctico: amigo o enemigo?
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El ácido láctico se produce principalmente en las células musculares y en los glóbulos rojos. Dicho ácido se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energía durante momentos de niveles bajos de oxígeno. El nivel de oxígeno en el cuerpo podría bajar durante el ejercicio...
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El fracaso para desarrollar fuerza con el muscle up
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Pasando un cierto nivel muy básico de competencia, la mayoría de los atletas no pueden o bien iniciar o continuar la construcción de la fuerza máxima al entrenar el muscle-up. ¿Por qué? El problema es en realidad por 4 aspectos:
1) El atleta es débil físicamente a través de la...
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Los 19 errores más comunes al hacer ejercicio
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Cuando salimos a correr, hacemos street workout, calistenia, crossfit, vamos a una clase de gimnasia o hacemos aparatos hay muchas malas costumbres que inciden en los resultados del entrenamiento. Verifica en esta nota si estás haciendo todo como mandan las leyes deportivas, y si no, prepárate para el...
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Los 5 pasos para mantenerte sano y libre de lesiones !!
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Mantenerte sano y saludable como atleta es un proceso de pasos y no puedes dejar a ninguno de ellos al azar. Cada uno de estos pasos en la pirámide de la prevención de lesiones se construyen unos sobre otros y sin la base, estarás lleno de lesiones por todo tu...
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