Author Archives: Home and Gym
La Historia de la Calistenia
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Si alguna vez has trasnochado y visto la televisión a horas intempestivas , es muy posible que hayas tropezado con un gran numero de anuncios sobre dvds de ejercicios y equipos diseñados para ayudar a ganar músculo y quemar grasa. Solo hace falta echar un vistazo al...
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24 de Febrero Día de la Bandera Mexicana !!
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La bandera mexicana es uno de los símbolos nacionales que nos identifica y nos impulsa a seguir conquistando la libertad, la democracia y la justicia. Se compone de un rectángulo dividido en tres franjas verticales del mismo tamaño y de colores verde, blanco y rojo con el...
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Beneficios del Apio
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Se ha utilizado desde tiempos históricos tanto en la cocina como por los boticarios. Además de su crujiente textura y sabor, es una verdura “equilibrante”. A continuación te presentamos las nueve cualidades más importantes del apio, que te ayudarán a mantener tu figura y a cuidar tu salud; además,...
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Progresiones para tu full planche
Al trabajar en los distintos ejercicios, esfuérzate por mantener las caderas al nivel de los hombros. Asegúrate que los codos están rectos ya que doblar los codos disminuye en gran medida la intensidad de estos ejercicios y ralentizará tu progreso.
La posición de las manos en los distintos ejercicios de planche es...
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El street workout y la calistenia en México
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Cada vez este deporte se expande alrededor de todo México, el street workout es un movimiento que se basa en entrenar en la calle, usando el propio cuerpo y el entorno. Se describe mucho más que una modalidad de entrenamiento, pues se considera un estilo de vida caracterizado...
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¿Cuánto tiempo debemos dormir?
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Las horas de sueño son esenciales para poder cargar pilas y poder recuperarte de una jornada laboral, de estudio y de entrenamiento. El sueño nos llena de energía para poder afrontar el siguiente día.
Pero no solo se trata de dormir bien, sino de tener un sueño reparador. Para...
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¿Qué son los ejercicios de calistenia?
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La calistenia es una forma de ejercicio que ha existido durante miles de años. Su entrenamiento se realiza sin necesidad de utilizar ningún equipo especial o pesas para la resistencia, que no sea el mismo peso corporal de la persona. Su propósito es aumentar la fuerza, la...
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