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9:30 pm: La mejor hora para acostarse de un Atleta
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¿Por qué es las 21:30 de la noche la hora más eficaz de ir a la cama para los atletas?
Porque permite el tiempo suficiente para la restauración muscular, de los órganos y de las funciones reconstituyentes neuronales que se producen durante el sueño! La mayoría de las acciones de...
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«Muerte silenciosa: La deficiencia del Magnesio»
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Los signos de deficiencia de magnesio son visibles en todo Estados Unidos, si usted sabe qué buscar. Desafortunadamente, los síntomas son increíblemente comunes que constantemente se deslizan bajo el radar! Casi nadie, especialmente los médicos, notan que las enfermedades que padecemos a diario son en realidad síntomas de deficiencia de magnesio y...
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Los 4 deportes que Home & Gym te recomienda !!
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Nosotros te recomendamos estos 4 deportes para mejorar tu salud física, aumentar tu resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad, además de quitarte el strees de la ciudad practicándolos mínimo 3 veces por semana.
Calistenia
Sistema de ejercicio físico centrado en el trabajo de grupos musculares, más que de músculos aislados, en...
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5 razones para practicar la calistenia
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Aunque suene como un concepto desconocido y complicado, la calistenia no es más que aquella disciplina en que se realizan movimientos donde se utiliza el propio cuerpo como carga, sin recurrir a objetos externos que cumplan dicha función. Esta definición considera a la calistenia como una actividad que...
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Las barras paralelas ¿Qué son?
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Aparato utilizado en las competiciones de gimnasia masculina. Está formado por dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cm de altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas y atletas de street workout realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticas...
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«El índice glucémico, alimentos buenos y malos»
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Durante varias décadas, la mala ciencia y la mala política han unido fuerzas para producir lo que es el error más costoso en la historia de la ciencia, la dieta baja en grasas. Esta dieta de moda ha causado muertes y sufrimientos innecesarios a millones, a causa de cardiopatías, diabetes y, cada...
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«Las pull ups, un ejercicio brillante»
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Pull ups (dominadas)
Al igual que ocurre con las push ups, las odiadas pull ups son un ejercicio típicamente evitado, porque es difícil de realizar. Pero, como con tantas cosas, cuando algo es difícil de hacer, generalmente significa que es bueno para ti. La mayoría de los levantadores...
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