Category Archives: Deporte
9:30 pm: La mejor hora para acostarse de un Atleta
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¿Por qué es las 21:30 de la noche la hora más eficaz de ir a la cama para los atletas?
Porque permite el tiempo suficiente para la restauración muscular, de los órganos y de las funciones reconstituyentes neuronales que se producen durante el sueño! La mayoría de las acciones de...
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Los 4 deportes que Home & Gym te recomienda !!
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Nosotros te recomendamos estos 4 deportes para mejorar tu salud física, aumentar tu resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad, además de quitarte el strees de la ciudad practicándolos mínimo 3 veces por semana.
Calistenia
Sistema de ejercicio físico centrado en el trabajo de grupos musculares, más que de músculos aislados, en...
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5 razones para practicar la calistenia
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Aunque suene como un concepto desconocido y complicado, la calistenia no es más que aquella disciplina en que se realizan movimientos donde se utiliza el propio cuerpo como carga, sin recurrir a objetos externos que cumplan dicha función. Esta definición considera a la calistenia como una actividad que...
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“Las pull ups, un ejercicio brillante”
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Pull ups (dominadas)
Al igual que ocurre con las push ups, las odiadas pull ups son un ejercicio típicamente evitado, porque es difícil de realizar. Pero, como con tantas cosas, cuando algo es difícil de hacer, generalmente significa que es bueno para ti. La mayoría de los levantadores...
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Primer Street Workout Fest en México !!
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El primer Street Workout Fest en Mexico y por primera vez en México, avalado por la “WCO” (World Calisthenics Organization) con invitados nacionales e internacionales, mas de 30 atletas en batallas 1 vs 1. 18 de abril 2015 en el marco de la feria mas grande de...
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Las Push Ups: Un ejercicio muy importante en tu rutina
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Ya seas un ávido aficionado al entrenamiento físico que realiza lagartijas (push ups) durante los descansos en el trabajo o alguien que sólo ocasionalmente hace este ejercicio en casa, hacer lagartijas tiene muchos beneficios. Incluir este simple ejercicio, en el que aguantas tu propio peso corporal, en...
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Back Squat : un ejercicio para crecer !
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Los squats o sentadillas son uno de los ejercicios que más disciplina y fuerza de voluntad necesitas para hacerlos correctamente. Estos te dan más fuerza y tamaño en la parte inferior de tu cuerpo que cualquier otro ejercicio, debido a su alto nivel de dificultad.
Las sentadillas son...
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