Category Archives: Salud
«El azúcar: el villano de la obesidad»
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El pediatra Robert Lustig afirma que este componente que abunda en la dieta occidental es el gran causante de los altos índices de obesidad en el planeta.
A diferencia de lo que se suele pensar, no son las grasas las principales culpables de la epidemia de obesidad en...
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Los 5 pasos para mantenerte sano y libre de lesiones !!
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Mantenerte sano y saludable como atleta es un proceso de pasos y no puedes dejar a ninguno de ellos al azar. Cada uno de estos pasos en la pirámide de la prevención de lesiones se construyen unos sobre otros y sin la base, estarás lleno de lesiones por todo tu...
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9:30 pm: La mejor hora para acostarse de un Atleta
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¿Por qué es las 21:30 de la noche la hora más eficaz de ir a la cama para los atletas?
Porque permite el tiempo suficiente para la restauración muscular, de los órganos y de las funciones reconstituyentes neuronales que se producen durante el sueño! La mayoría de las acciones de...
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«Muerte silenciosa: La deficiencia del Magnesio»
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Los signos de deficiencia de magnesio son visibles en todo Estados Unidos, si usted sabe qué buscar. Desafortunadamente, los síntomas son increíblemente comunes que constantemente se deslizan bajo el radar! Casi nadie, especialmente los médicos, notan que las enfermedades que padecemos a diario son en realidad síntomas de deficiencia de magnesio y...
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Los 4 deportes que Home & Gym te recomienda !!
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Nosotros te recomendamos estos 4 deportes para mejorar tu salud física, aumentar tu resistencia, fuerza, agilidad y flexibilidad, además de quitarte el strees de la ciudad practicándolos mínimo 3 veces por semana.
Calistenia
Sistema de ejercicio físico centrado en el trabajo de grupos musculares, más que de músculos aislados, en...
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«El índice glucémico, alimentos buenos y malos»
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Durante varias décadas, la mala ciencia y la mala política han unido fuerzas para producir lo que es el error más costoso en la historia de la ciencia, la dieta baja en grasas. Esta dieta de moda ha causado muertes y sufrimientos innecesarios a millones, a causa de cardiopatías, diabetes y, cada...
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¿Cuál es mi somatotipo?
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1. Endomorfo: Son personas que acumulan grasa fácilmente, por lo tanto tienen tendencia al sobrepeso. Sus característica físicas son:
a) Predisposición al exceso de grasa
b) Caderas anchas y redondeadas
c) Cara redonda y cuello corto
d) Poca musculatura
e) Hombros anchos y robustos, pelvis angosta (no se nota por el peso)
f) En general su cuerpo...
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