Category Archives: Salud
Las 5 ventajas de entrenar Calistenia
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Las ventajas de entrenar calistenia son muchas, aunque podríamos mencionar las siguientes:
Economía. La inversión en el material es casi nula pues únicamente necesitarás encontrar el entorno adecuado para desarrollar tu entrenamiento, puedes hacerlo en el parque o en tu propia casa teniendo una barra para pull ups...
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El sobreentrenamiento, un asesino silencioso
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¿Qué es el Síndrome de Sobreentrenamiento?
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición física y psicológica que resulta del desbalance de la relación ejercicio/recuperación que conforman el entrenamiento. De manera que puede ser el resultado de un alto número/intensidad de entrenamientos y una baja cantidad de tiempo de...
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L-Glutamina, el aminoácido milagroso
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¿DE DONDE VIENE LA GLUTAMINA?
El código genético humano se compone de 20 aminoácidos. La glutamina es uno de ellos. Por lo tanto, nacemos con glutamina en el cuerpo. Es uno de los componentes básicos de los seres humanos. La L-Glutamina también se puede encontrar en alimentos ricos...
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La creatina
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La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a...
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9 pasos para espantar “el mal del puerco”
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De acuerdo con información publicada en Journal du Net (JDN) para no quedarte dormido en la oficina sólo debes desayunar bien y practicar estos sencillos pasos:
1.- Da un paseo: Toma un descanso por cinco minutos, camina y respira profundamente para oxigenar tu cerebro. Con esto reactivarás tu mente y...
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El ácido láctico: amigo o enemigo?
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El ácido láctico se produce principalmente en las células musculares y en los glóbulos rojos. Dicho ácido se forma cuando el cuerpo descompone carbohidratos para utilizarlos como energía durante momentos de niveles bajos de oxígeno. El nivel de oxígeno en el cuerpo podría bajar durante el ejercicio...
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Los carbohidratos buenos y malos
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Los carbohidratos han sido culpados por el exceso de peso desde hace mucho tiempo. Se trata de una noción general de que el consumo de productos ricos en hidratos de carbono, uno tiende a ganar mucho peso.
Sin embargo, no mucha gente es consciente del hecho de que...
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