Category Archives: Salud
Yoga para la ansiedad
Vives con ansiedad todo el tiempo? Te estresa saber que va a pasar mañana ? Te atormentas por cosas de tu vida que ya pasaron pero que te sientes arrepentido ? … seguramente eres muy ansioso 😥 y déjame decirte que tanto el estrés como la ansiedad son males...
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¿Qué es la calistenia?
La calistenia es una de las ramas del entrenamiento funcional, en la cual los ejercicios son más habituales de lo que nos podemos imaginar, estos no sólo se limitan a hacer dominadas en la barra de un parque o lagartijas en tu casa, actualmente ha evolucionado a una gran...
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El ayuno intermitente
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¿Cuántas comidas al día hay que realizar al día?
Puede que hayas leído que lo más recomendable es hacer cinco, pero quizás te sorprendas si te decimos que lo más sano, fisiológicamente hablando, sea hacer tan sólo dos. Y es que muchos estudios, como el llevado a cabo por la...
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¿Qué son los macronutrientes?
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Macronutrientes
1- ¿Que son?
En nutrición, los macronutrientes son aquellos nutrientes que suministran la mayor parte de la energía metabólica del organismo.
2-¿Cuales son?
Hidratos de Carbono, Lipidos, Proteinas
3- ¿Para que sirven?
Hidratos de Carbono
Cumplen una función fundamentalmente energética. Un gramo de hidratos de carbono aporta unas 4 kcal. Constituyen el principal combustible para...
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Razones para dormir bien
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Al dormir bien y con profundidad, se alcanza un estado de reposo en el que se suspenden todos los sentidos y los movimientos del cuerpo. Esta calma corporal y descanso mental permite recobrar energías y vitalidad para el día siguiente. No hacerlo o hacerlo de manera incorrecta,...
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La tortilla de maiz engorda ¿Mito o realidad?
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Decir que la tortilla engorda es un mito que escuchamos frecuentemente.
¿Porque es un mito?
Es un mito porque no existen alimentos que con solo comerlos nos hagan engordar, siempre y cuando entren en nuestro requerimiento calórico del día.
Por ejemplo, si mi requerimiento calórico son 2500kcal (el número...
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Los Ejercicios Hipopresivos
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¿Qué es un ejercicio hipopresivo?
Los ejercicios hipopresivos no son ejercicios abdominales propiamente dicho, ya que nunca se realiza un esfuerzo abdominal. El objetivo buscado es que la repetición de estos ejercicios indique a la faja abdominal que actúe como tal conteniendo los órganos y que ayude a...
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