Tag Archives: Calistenia

Calistenia para gordos

La calistenia es una forma fantástica de hacer ejercicio utilizando el peso de tu propio cuerpo. Es accesible, versátil y puede ser adaptada para personas de todos los niveles de condición física, incluyendo aquellos con sobrepeso. Aquí te presentamos algunos ejercicios básicos para que comiences tu viaje en la...
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Rutinas en casa para principiantes de calistenia

Aquí tienes algunas rutinas de calistenia para hacer en casa que puedes incorporar en tu entrenamiento. Puedes adaptarlas según tu nivel de condición física y necesidades. Rutina Fullbody en Casa (30 días): Día 1 (Lunes): Realiza una rutina intensa de 15 minutos. Aunque breve, esta rutina es efectiva y te dará resultados rápidos. Día 2...
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¿Las proteínas en polvo son malas para el hígado y los riñones?

La pregunta sobre si los batidos de proteínas en polvo pueden afectar negativamente al hígado y los riñones es común. Permíteme profundizar en este tema: Composición de los batidos de proteínas: Los suplementos de proteínas en polvo contienen proteínas, carbohidratos, grasas y micronutrientes. Las proteínas son esenciales para la reparación y el crecimiento muscular. No...
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Día internacional del Hombre

El 19 de noviembre se celebra el Día Internacional del Hombre (DIH), una fecha que busca promover la igualdad de género, el respeto a los derechos humanos, la salud y el bienestar de los hombres, y el reconocimiento de su contribución positiva a la sociedad. 🙌 El DIH fue creado en 1999...
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¿Cómo construir músculo?

¿Quieres saber cómo construir músculo de forma rápida y efectiva? ¿Te gustaría tener un cuerpo fuerte y definido? Si la respuesta es sí, entonces este artículo es para ti. 🙌 En este artículo, te voy a dar algunos consejos prácticos y sencillos para que puedas aumentar tu masa muscular y...
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Movilidad y flexibilidad: dos conceptos distintos

Uno de los conceptos que a menudo ☝🧐 no se aborda es cómo mantener un nuevo rango de movimiento (ROM del inglés range of motion) una vez que lo hayas obtenido. En general, para tener aumentos en el rango de movimiento (ROM) debes de hacerte masajes con un roller de...
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Técnica de ejecución de un handstand

¿Cómo ☝🙄 debo colocar mi cuerpo para ejecutar correctamente el Handstand? Para realizar correctamente el Handstand es necesario tener en cuenta una serie de requisitos técnicos que nos permitan optimizar nuestro rendimiento.  Un principio fundamental para mantener el equilibrio es que nuestro Centro de gravedad debe proyectarse sobre nuestra BDS (Base de sustentación) (Fort...
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